اعادت الهزة الارضية التي ضربة بيروت والساحل اللبناني، ذكريات الرعب التي عاشها اللبنانيون قبيل سنة، بعد سلسلة الهزات الترددية التي نتجت عن زلزال تركيا.
من هنا قد يكون من باب الافادة التذكير ببعض الارشادات الاساسية:
-قبل الهزة الأرضية
-التوعية:
- توعية سكان المنزل، بنا فيهم الأطفال، حول الإجراءات التي يجب اتخاذها خلال الهزة الأرضية.
- تحديد الأماكن الآمنة في المنزل( تحت الطاولات القوية أو الزوايا الداخلية) التي يمكن الاختباء تحتها.
-تجهيز حقيبة طوارئ:
- تجهيز حقيبة طوارئ تحتوي على مواد أساسية مثل الماء والطعام المعلب، مصباح يدوي، بطاريات إضافية، أدوية أساسية، وملابس دافئة.
- الحرص على أن يعرف الجميع مكان الحقيبة وكيفية استخدامها.
-أثناء الهزة الأرضية:
-البقاء في مكان آمن:
- إذا كنت في مكان مغلق، احتمِ تحت طاولة متينة، أو في زاوية داخلية بعيدة عن النوافذ والأشياء التي يمكن أن تسقط.
- إذا كنت في مكان مفتوح، انتقل بعيدًا عن المباني، الأشجار، وأعمدة الكهرباء.
-تجنب الأماكن الخطرة:
- عدم الوقوف تحت الأبواب، قرب النوافذ، أو أي شيء يمكن أن يسقط مثل الرفوف أو الثريات.
- لا تستخدم المصعد، فقد ينقطع التيار الكهربائي أو يتعطل.
-تهدئة الأطفال:
- خلال الهزة، حافظ على هدوئك وطمئنهم. أحضنهم إذا كانوا خائفين وتحدث معهم بهدوء.
- اجعلهم يجلسون أو ينحنون على الأرض مع تغطية رؤوسهم ورقابهم بأيديهم لحمايتهم.
-اما بعد الهزة الأرضية
-تفقد سلامة الجميع:
- بعد انتهاء الهزة، تحقق من سلامة جميع أفراد الأسرة وقدم الإسعافات الأولية إذا لزم الأمر.
- تفقد المكان بحثًا عن أي أضرار هيكلية، مثل الشقوق في الجدران أو تسرب الغاز.
- الخروج من المبنى إذا لزم الأمر:
- إذا كان هناك ضرر كبير أو رائحة غاز، اخرج من المبنى بسرعة وانتقل إلى منطقة مفتوحة.
-طمأنة الأطفال:
- بعد الهزة، تحدث مع الأطفال حول ما حدث. استمع إلى مشاعرهم وأجب عن أسئلتهم بصدق وبطريقة بسيطة.
- اشركهم في الأنشطة المهدئة، مثل الرسم أو اللعب، لمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم.
-الاستعداد للهزات الارتدادية:
- كن مستعدًا لهزات ارتدادية قد تتبع الهزة الرئيسية. قد تكون هذه الهزات أقل قوة لكنها قد تسبب أضرارًا إضافية.
-التواصل مع السلطات:
- استمع إلى الراديو أو تابع الأخبار للحصول على تعليمات من السلطات المحلية حول الوضع وما يجب القيام به.
- لا تعود إلى المنزل حتى تعلن السلطات أنه آمن.
-ملاحظات إضافية
- اشرك الأطفال في الاستعداد: يمكن أن يساعد إشراك الأطفال في تجهيز حقيبة الطوارئ وتعليمهم الإجراءات على الشعور بالسيطرة وتقليل الخوف.
- اللجوء إلى الدعم النفسي: إذا استمر الأطفال أو الكبار في الشعور بالخوف أو التوتر بعد الهزة، لا تتردد في طلب المساعدة النفسية.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن التعامل مع الهزات الأرضية بشكل آمن وفعال، والحد من الخوف والارتباك خاصةً بين الأطفال.
